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東京は涼しくなり、いよいよ秋らしくなりました。
食欲の秋ですね。お取り寄せのフルーツやスウィーツの案内に食指が動きっぱなしてございます。危険危険。
生涯ダイエッターのmyには辛ろうございます。
これからの季節こそ、気を引き締めてダイエットをしなければ、
厚着の季節「まぁいっか隠れるし」心に負けて、
春物のお洋服がΣ( ̄ロ ̄lll)・・・・ということに。
ダイエッターのmyが長年の経験を元にはじきました一番効果的な方法があります。
秘伝・・・・・
恐怖心と自覚です。
HA~(○∇○)
何を飲んでも食べても、食べなくても、これが無ければ続きませんし、
効果的にできません。
用意するものその1
体重計と記録メディア
体脂肪と100g単位で体重が計れる体脂肪計
記録メディアは何でもかまいません。ノートでも方眼紙でも、PCに記録でも。
myはNoriNori☆ダイエット+に記録しています。
就寝前と、起床後に計り記録します。
毎日ということと、記録することが大切です。
飲みすぎ、食べすぎた時、( ̄ ̄ロ ̄ ̄;;)マズイ!!ギャ~~
と数字で自覚しなければいけません。
少しずつでも体重や体脂肪が減ると励みになってもっと頑張ろうと思いますし、
ベストの数字になってからも続けると、リバウンドなんてありません。
用意するものその2
全身が映せる鏡と手鏡
「鏡なら毎日みてるわ」という方もいらっしゃると思います。
では、後ろ姿はどうですか。
裸になって手鏡を持って後姿を見てみましょう。
ヒップはどうですか?
ウェストはどうですか?
少しかがんでみましょう。
そして上半身を少し片側に傾けてみましょう。
背中のお肉がどうなりますか。
ウエストのお肉はどうですか。
「軽く」それとも「かなり」ヤバイ?
その体勢は例のポジションの時、パートナーが後ろから見ている姿です。
自覚できましたでしょうか。
寒天買いに走りますか(暴)
それと最近もう一つ鏡を購入。
世にも恐ろしい鏡
(o。o;)
毛穴も小じわも何もかも・・・
5倍拡大は強烈です。
myは肌には多少の自信はあったのですが・・・・ビューティー・ベリーゴクゴクです。
さぁどうしましょう。
お胸鍛えて、ぷりりんめざしてマッサージ。
全身つるつるピカピカに。
グッドモーニングエクササイズに、ヨーガにピラティス、太極拳?
きゃーデートなんかしている暇なんてないわよッ!!
そこの毎日デートをしているアナタ!せめて3日に一回にしておきなさい。なんつって。
(右サイドバーアンケート9/15時点:毎日デート14名w(@。@;)w オウ~)
それが言いたかったのか・・・・・って?
自爆~((((((BOMB))))) ⌒⌒⌒⌒/(x~x)\
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