前回のリンパマッサージは実践してみましたか？
リンパの流れを良くするのは大切です。
ちなみに、前々回ご紹介した、
お顔のリフトアップのフェイス・リフト・エマルジョンでフェイスマッサージをする時も、
鎖骨のリンパ節を撫でてから行うと効き目がアップします。

さて、今回はバストケアについてです。

豊乳サプリで大きくしても形よくキープするためには、
やはりマッサージとエクササイズが大切。
マッサージで乳腺を刺激して、エクササイズで大胸筋を鍛えます。

バストマッサージの前にも鎖骨と脇のリンパ節を撫でてから行います。
マッサージとエクササイズ全体で15分位です。

バスト全体にマッサージジェルを塗ります。
手持ちのジェルでも構いませんが、
myは効き目倍増のプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使用しています。

1.乳腺を刺激してバストアップ。
片胸ずつ、ウエストから両手を交互に強めに上へ上へと持ち上げます。

2.流れるバストの形をつくります。
内側から外側に向けバストの下側をプリンプリンと上に持ち上げます。

3.バストにはりを。
マッサージする側の手はバスト脇から中央へ、もう一方の手は中央から脇へ、
バストの形にそってクイックイッと移動させます。

4.大胸筋を鍛える。
大胸筋が衰えると、バストが下がります。
アニメのようにエクサクッションや弾力のある物(タオルを丸める)を使用して、
息を吐きながら押します。
この時、イラストの▲部分がぷるぷるするくらい力を込めます。
また、ハムストリングを鍛えるグッドモーニングエクササイズもあわせて行うと、
ヒップアップも同時にできます。

豊乳サプリが飲めないピルユーザのmyはMAPイースト＆ハーバルチュアブルを服用していますが、
効果を高めるために、大豆食品を常に摂るようにしています。
炭水化物抜きダイエット中のmyはお豆腐が主食。

サプリユーザの方は生理中は服用できないので、
その間、大豆食品を積極的に摂るといいと思います。
また、ルビアンペルシャザクロエキスも良いらしいです。

とりあえず、継続は力なりなので続けて行ってみてください。

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